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老人家最怕一跌不起，而從走路的「姿勢」就可以預測跌倒風險高不高！台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝從事銀髮族的步態分析發現，「走路內八」、「腳跟未先著地」以及「左右腳跟太靠近」是老人家容易發生跌倒意外的3大危險徵兆，建議只要發現步態有不正確，最好重新訓練如何走路。
國健署過去調查曾發現，老人事故傷害死亡原因中，老人跌倒是僅次於車禍的第二大奪命元凶，且高達5成6皆在家中發生跌倒意外。
光看走路姿勢就能預測容不容易發生跌倒意外，曾櫻枝與其團隊多年來在社區推動步態訓練及分析，發現因為走路姿勢不正確導致跌倒，事前有3大危險步態可以一窺端倪，且並非老人家的專利。
曾櫻枝說，像是走路內八，不少年輕人也會犯錯；而走路時重心往前傾、腳跟沒有先著地，更是常害人一個不穩就往前滾；至於左右腳跟距離靠太近，雖然可以走路，卻得縮著走，還沒有跌倒之前，就常見先引發肩頸痠痛的毛病。
曾櫻枝提醒，長期走路步態不正確，被身上的不舒服「圈」住，可能導致部分肌肉沒被用到，進而萎縮，產生嚴重的肌少症，惡性循環而導致跌倒意外，最好及早重新訓練如何正確走路。
走了一輩子的路，為什麼重新學走路？曾櫻枝臨床遇到不少老人家這樣抱怨，但她強調，只要經過步態訓練、矯正錯誤的步態，能夠預防跌倒、關節疼痛等發生，依個人狀況不同，有人3次就見改善，也有人得訓練上16至20次才足夠。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「洋基隊長」Derek Jeter在他璀璨的職業生涯中，無疑成為了洋基的指標人物之一，而為了表揚他的功績，球團於今天於主場的比賽中，正式將他的背號「2」號的球衣給永遠退休。
「在這樣的一天你還能說什麼？」Jeter在致詞時激動的感謝老闆George Steinbrenner和他的家人，讓他有機會能一直待在自己唯一想要效力的球隊，另外還感謝了球隊總經、總教練、隊友，以及那些曾經支持自己，陪自己一起走過的那些人。
為了慶祝這位偉大球員的球衣退役儀式，洋基體育館今天可說是星光雲集，多位Jeter的前隊友都到場給予祝賀，包括David Cone、Tino Martinez、松井秀喜、Paul O'Neill、Andy Pettitte、Jorge Posada、Mariano Rivera、Bernie Williams、Gerald Williams，以及冠軍教練Joe Torre。
五次世界大賽冠軍、2000年世界大賽MVP，Jeter不僅僅是洋基隊史最偉大的球星之一，也是整個世代的記憶，他也成為了隊史第22位退休號碼的球星。
「他是我們球隊的領導人，他代表著一個時代的結束，他是那時代最後一名偉大的巨星。」洋基前明星捕手Posada，對自己前隊友的生涯是如此評價的。
14度獲選全明星，Jeter在他夢幻的職業生涯最後留下了洋基隊史最多的3465支安打，出賽2747場、敲出544支二壘安打完成358次盜壘、2,595支一壘安打以及170次觸身球。
「人們總是問我，誰才是我教過最好的球員？」Torre在最後如此說道，「對此，我毫不猶豫的就會選擇Jeter。」
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